https://youtu.be/L-FVgTi_QO8?si=vaGttA203T03WSnq 언더스탠딩 2024년12월22일 영상 영상이 나온 지는 시간이 상당히 지났지만, 정말 중요하고 요긴한 영성이라고 생각해서 다시 소개해봅니다. 고지혈증이 과연 위험한 병인가, 고지혈증을 관리하기 위해 의사가 처방하고 있는 스타틴 계열 약들이 정말 안전하고 효과가 있는 약인가에 대해 거의 “완벽”하게 정리해주고 있는 영상입니다. 얼핏 생각하면 뭐 이런걸 관심가져갸 하는지 의아해 하실 분도 계시지만, 인터넷에 보면 고지혈증과 스타틴 …
[태그:] 건강
젊은이여, 제발 몸조심 하라!
늙어서 생기는 질병은 모두 젊었을 때 불러들인 것이고 쇠락한 뒤 생기는 재앙은 모두 번성했을 때 만든 것이다. 그러니 세력이 극성하고 지위가 매우 높을 때일수록 특히 조심하여 몸을 움츠려야 한다. 채근담 110편 이 세상 모든 부모가 자식에게 바라는 것이 이것일 겁니다. 제발 조심해라, 특히 몸조심해라. 제가 50대 중반을 넘어가고 있는 나이지만, 젊었을 때부터 나름 몸조심한다고 한 …
비만과 건강이 관계가 없다고 주장하던 인플루언서들의 근황
https://youtube.com/shorts/8_lZZeY9tSA?si=_kLEedsXo2c8nG-B 슴슴도치 유투버 숏츠 비만을 혐오스럽고 열등한 것으로 규정하고 과도한 다이어트를 당연시하는 사회적인 풍조는 잘못된 것이다 - 그럴 수 있음 비만은 자연스럽고 당당한 것이니 사회적으로 이를 드러냄으로서 차별의 대상이 되지 않도록 스스로 나서야 한다 - 그럴 수 있음 비만은 있는 그대로 아름다운 것이다. 우리는 우리의 (고도비만)몸을 사랑한다 - 사람들 생각이야 다양하고 미적 기준은 취향의 영역이니 …
카페인 의존증의 이해
https://youtu.be/cT_mjcklSrI?si=shObBQWDnfFrk2ph 유투브 뉴마인드 2024년6월6일 영상 저도 카페인 중독에서 자유롭지 못합니다. 실제 아데노신 농도가 높아져도 수용체가 마비되어 각성상태를 강제로 일으키는 체험, 그리고 계속해서 늘어나는 카페인 요구량으로 인한 내성은 나 자신을 통제할 수 없는 무언가로 내모는 듯한 불쾌한 기분을 불러옵니다. 그러한 불쾌함을 “자괴감”이라고 규정하는게 가장 적절할 거 같은데, 나이가 들면서 가장 견디기 힘든 네거티브한 감정이 다름아닌 자괴감인거 …
“가난하게 늙는 건 나의 잘못이다”는 말
“가난하게 태어난 건 나의 잘못이 아니지만, 가난하게 늙는 건 나의 잘못이다” 라는 말이 있습니다. 어찌 보면 부단히 노력하라는 권면의 말 같기도 하고, 까칠하게 보면 “니가 가난하게 늙는 것은 니 탓이다”라는 개개인에게 삶의 무한책임을 지우는 저주의 말 같기도 합니다. 같은 말이지만, 듣는 사람의 상황이나 환경 또는 삶에 따라 이 말을 충고로 듣고 더 노력할 수도, 화내며 …
우유는 해로운 식품인가? – 우유 관련 팩트 총정리
https://youtu.be/SAAjRaUdGnM?si=f4M3rNdCz-Jiq5D8 유투브 Krutzgesacht 2023년6월1일 영상 요즘에도 우유를 먹으면 큰일 나는 것처럼 공포를 조장하는 엄한 동영상들이 돌아다닙니다. 정말 안타깝고 한심한 세태죠. 우유가 완벽하고 이상적인 식품이라거나, 건강을 위해 반드시 먹어야 하는 완전식품은 분명 아니지만, 우유가 인간의 건강을 헤치는 경우는 매우 제한적이고, 유당 불내성이나 여드름 증가와 같이 정말 사소한 영향들에 불과합니다. 위의 Krutzgesach 영상은 지금까지 제대로 검증된 정확한 …
진지하게, 조심해서 먹어야 하는 음식 – 김, 참치
https://youtu.be/ZEVlwin33no 유투브 “약사가 알려주는 약 이야기” 채널 2022년2월1일 영상 내용요약 김을 잘못 먹으면 건강을 망칠 수 있다. 김에 바르는 기름을 제대로 관리하기 어렵기 때문이다. 김에 주로 바르는 들기름은 쉽게 변질된다. 산패된 기름은 체내에서 강력한 독소로 작용한다. 김에 기름을 바르고 약 300도에서 5초 이상 굽거나, 400도에서 3초간 구우면 식약처에서 허용하는 수치를 훨씬 넘는 과산화가(산패를 측정하는 단위)가 …
고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 쉽게 해결할 수 있다
https://youtu.be/IjHrWPEiCPc 유투브 약사가 들려주는 약 이야기 채널 2021년 11월18일 영상 제 몸무게는 약간 과체중 쪽이지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 고지혈증을 가지고 있습니다. 당장 큰 일이 나는건 아니지만, 이대로 놔두면 심장질환이나 뇌혈관질환으로 직업을 잃게 될지 모르기에 조심을 해야 합니다. 영상의학과 전공만 수십년을 하다보니 식사습관쪽의 최신지견을 접하지 못해 여러 자료들을 찾아봤는데, “약사가 들려주는 약 이야기”가 정확한 정보를 …
세상에는 혹세무민하는 자들이 이렇게나 많습니다.
https://youtube.com/watch?v=_xXh-pmRirY&si=EnSIkaIECMiOmarE 버젓이 논문을 내고, 그 논문 결과에 의하면 이러이러한 물질은 내 몸을 망친다,,, 이런식의 주장들이 아무런 여과 없이 언론기사들을 통해 확산되는게 요즘 세태입니다. 쓰레기 기자들은 그 논문이 제대로 된 논문인지, 그런 주장을 하는 사람이 제대로 된 전문가가 맞는지 확인하려는 노력을 전혀 하지 않습니다. 그저 그 주장이 선정적이고 사람들의 관심을 불러일으켜서 조회수만 올려준다면 아무런 문제가 없는거지요. …
플랭크는 10초 이상 하지 마세요
https://youtu.be/NiRFYuxKygo 코어운동을 한답시고 죽자고 플랭크를 하는 게 아무런 도움이 되지도 않고, 근육 내 산소를 빼가서 오히려 해가 된다는 내용의 영상입니다. 코어근육을 단련시키기 위해서는 플랭크는 10초 이상 계속하지 말고, 다른 효과적인 운동을 하라고 조언합니다. 코어근육에 효과적인 가장 대표적인 운동 세가지는 데드버그 https://youtu.be/dhQhEwg1fpU버드독 https://youtu.be/SfjFnlwBwgE사이드플랭크 https://youtu.be/Z-DF32N1V9c 이 세가지입니다.
수면제의 까리한 시선 