1. 다운 스트로크(페달을 밟아내리는 구간)에 집중하라.
2. 완벽한 원을 그리려는 생각을 버려라. 자신만의 자연스러운 동작이 정답이다.
3. 페달링 동작보다 리듬과 주기(케이던스)가 더 중요하다.
4. 무작정 힘을 줘서 세게 밟으려 하지 마라.
5. 클릿슈즈,,, 필요없다.

제가 자전거 고수는 아니지만, 그래도 꽤 오랫동안 타왔는데, 페달링 습관 중에 제일 바보같은 잘못된 습관이 힘줘서 페달을 밟느라 느리게 움직이는겁니다. 관절도 망가지고 정작 속도도 안나는데 구동계통 부품들도 망가지기 십상이죠.

특히 운동 될거 같다고 있는 힘 없는 힘 다 줘가면서 기어비 높여서 달리지 마세요. 몸이 망가집니다.